Kilolara Veda, Hoş geldin Sağlıklı Hayat!

Bu hafta takımımıza yeni katılan arkadaşlarıma hoş geldiniz diyorum.

Diğer yandan yolumuza devam ederken çok güzel haberler geliyor. Bu haftanın kuşkusuz birincisi çok uzaklardan, denizaşırı bir yerden: Rabia… Rabia, Taylan Kümeli listeleri ışığında, birlikte çizdiğimiz yol haritası, yoğun takip ve egzersiz programı ile 3 haftada 6 kg kaybetti. Kendisi çok yoğun çalışan ve bazen işi gereği yemeklerin bol olduğu yerlerde bulunmak zorunda olan birisi…  Bu onun işini zorlaştırmak yerine kendisini eğitmesine ve hedefine ulaştıktan sonra bile otokontrol oluşturmasına yardımcı oluyor.  Rabia bu üç hafta zarfında yoğun iletişimimizle su tüketimini, egzersizlerini ve öğünlerini hiç aksatmadı. Kendisini de işbirliği ve harika iradesi için tebrik ediyorum.

Sağlıkla, sağlığa doğru adım atmak...

Sağlıkla, sağlığa doğru adım atmak…

Tabii yine güzel haberler devam ediyor… Uzun süredir aynı kilo ile boğuşan arkadaşlarımdan düzenli kayıplar gelince mutluluğumuzun tarifi yok. Spor alışkanlığı kazanması bir yana, sporu seven ve “ben hayatım boyunca bırakmam bunu” diyen arkadaşlarım beni çok sevindiriyor.

Doyurucu, sağlıklı ve güzel tariflerle örülü bir beslenme alışkanlığına merhaba demek...

Doyurucu, sağlıklı ve güzel tariflerle örülü bir beslenme alışkanlığına merhaba demek…

Aramızda son 5 kilo için bulunan bir arkadaşımız var. Bazen bu küçük hedeflerde ilerlemek daha zordur. Ama kendisinin azmi ve çizdiğimiz yol haritasına bağlı kalma şekli hayranlık uyandırıcı. İlk hafta 1 kg yağ kaybettik bile. Geri kaldı 4 kg. Beslenme ve Diyet uzmanı Taylan Kümeli’nin asla aç bırakmayan ama yeme alışkanlıklarınızı temizleyen listeleri bizim en büyük yol arkadaşımız. Benim de üstüme düşen bu listeleri sağlıkla uygulayabilmenizi sağlamak, firesizce sıvı tüketmenizi, egzersizinize devam etmenizi, kritik anlarda vazgeçmeden doğru alternatifi bulmanızı sağlamak. Yani yalnızca yeni alışkanlıkları kalıcı olarak inşa etmek değil, krizleri nasıl yöneteceğiniz konusunda da yardımcı olmak…

temiz ve lezzetli bir beslenme alışkanlığına merhaba demek...

temiz ve lezzetli bir beslenme alışkanlığına merhaba demek…

Hipotiroid ile boğuşan arkadaşlarımız da var… Hipotiroidin metabolizmayı yavaşlatması, tuvalete çıkılmasını zorlaştırması, vücudu sürekli direnç ve ödemle mücadele halinde kılması ise malum… Taylan Kümeli ile ortak çalışmamızla, bu arkadaşlarımız için en doğru reçeteler tespit ediliyor. Egzersizleri, iksirleri ve sıvı alımları yakından takip ediliyor. Sonuçlar ise harika! Ortalama 2,5 kg kayıplardan söz edebiliyoruz ve danışanlarımız şimdi daha sağlıklı ve motive haldeler…

Açlık ataklarında, ani toplantılarda ya da tedarik edemediğiniz malzemeler karşısında sağlık serüveninize devam etmenizi sağlamak... Doğru ve bilimsel alternatif üretmek...

Açlık ataklarında, ani toplantılarda ya da tedarik edemediğiniz malzemeler karşısında sağlık serüveninize devam etmenizi sağlamak… Doğru ve bilimsel alternatif üretmek…

Sabah “günaydın” diyerek başlayan ve sizi uyandığınız andan uyuyana dek “diyetinize başladığınız ilk günkü” motivasyonunuzda ve azminizde tutan bir ritim bu… Bu yol sağlık adımlarıyla yürünüyor ve sonunda daima hedeflediğiniz forma ulaşmak için vazgeçmeden devam ediyor…  Çok yoğun olabilirsiniz, çalışma hayatınız kıyamet gibi olabilir, yavrularınızla tam zamanlı ilgilenmeniz gerekiyor olabilir ya da kemikleşmiş bir yeme sisteminin içinde bulunuyor olabilirsiniz… Ancak artık bu durumların sizi durduramayacağını, bunun birlikte kolaylıkla aşılabileceğini düşünmek bile güç verici…

şu kadar yiyeceksin demek yerine neden porsiyon miktarı böyledir, bunu açıklamak...daima bilgi akışı sağlamak...

şu kadar yiyeceksin demek yerine neden porsiyon miktarı böyledir, bunu açıklamak…daima bilgi akışı sağlamak…

Bizde durumlar şimdilik böyle, önümüzdeki hafta yine güzel haberlerle sizinle olmayı diliyoruz.
Kucak dolusu sevgiler, sağlıklı günler dileriz 🙂

kilo kaybederken damak tadınızı da anlamak ve değerlendirmek...

kilo kaybederken damak tadınızı da anlamak ve değerlendirmek…

Reklamlar