17 haziran-20 temmuz arasında Fetiye müthiş bir ilerleme kaydetti... Bunu sağlıkla, doyarak ve tamamen bilimsel koşullar altında gerçekleştirebilmiş olması ise işin en büyük bonusuydu

17 haziran-20 temmuz arasında Fetiye müthiş bir ilerleme kaydetti… Bunu sağlıkla, doyarak ve tamamen bilimsel koşullar altında gerçekleştirebilmiş olması ise işin en büyük bonusuydu

Tatil öncesinde bir soru geldi, ben de yanıtlama işini bugüne yani tatil sonrasına bırakmak istedim. Soru şöyleydi; Ramazanda danışanlarınız nasıl ilerledi? Kilolarını koruyabildiler mi?

Ramazanda çalıştığımız arkadaşlarımız için önceliğimiz, ibadetlerini en sağlıklı ve verimli bir biçimde sürdürebilecekleri bir sistemi oturtmaktı. Mevsim itibariyle sıvı kaybı ki bu kayıp mineral, vitamin v.b mikro besin öğelerini de içeriyor- yerine koymaktı… Sonra ikinci hedefimiz kilomuzu korumak ve son hedefimiz ise kilo vermeyi sürdürmek olacaktı. Nitekim, oldukça sorunsuz ve keyifli bir liste hazırlandı. Taylan Kümeli’nin Ramazan metodu, benim tariflerimle 30 günlük keyifli, sağlıklı ve bilimsel bir listeye dönüştü.

Sahur da dahil olmak üzere, ara öğünlerle birlikte 4 öğün (max.) yapılırken, sıvı takviyesi ile Ramazan’ın son haftasını kucaklamış bulunuyoruz. Yukarıda gördüğünüz baskül sonuçları Fetiye hanıma ait… Fetiye hanım, Ramazan’dan bir hafta önce çalışmaya başladığımız bir danışanımız. Almanya’da yaşıyor ve Ramazan sonunda Türkiye’ye gelmeden kilo vermek için bize başvurdu. Bu ay 11 kilo kaybederek, sanırım bir ayda en çok kilo kaybeden kadın danışanımız oldu. Daha önce yaşadığı mide ve yorgunluk sorunlarını, Ramazan’a rağmen bu yıl yaşamaması ise ayrı bir kazanımımız.

Ayçayla tanıştığımızda yeni doğum yapmıştı. metabolizması benim "suskun" dediğim tarzda, yavaş ve inişli çıkışlıydı... Biz onunla 11 kiloya 2 ayda veda ettik... Ve incelmesi inanılmazdı...

Ayçayla tanıştığımızda yeni doğum yapmıştı. metabolizması benim “suskun” dediğim tarzda, yavaş ve inişli çıkışlıydı… Biz onunla 11 kiloya 2 ayda veda ettik… Ve incelmesi inanılmazdı…

Şimdi önümüzde bayram var…

Ramazan sürecinde birlikte çalışma şansı bulamadığımız arkadaşlarımız Ramazan sonrası için soruyorlar; bu soruyu yanıtlamayı ertelemeyeceğim:

Ramazan sonrası için, özel bir hafifleme ve incelme programı hazırladık ve kayıtlarımıza başladık. Bayramdan sonra eğer siz de bu kararları vermek istiyorsanız, sizi aramızda görmekten mutlu oluruz.

–          Aldığım kiloları vereceğim,

–          Hedefe ulaşacağım ve kilomu nasıl koruyacağımı öğreneceğim,

–          Doğru beslenme alışkanlıkları kazanacağım,

–          Bu kez başla bırak yapmayacağım,

–          Yoğun yaşam tempoma uygun beslenmeyi ve spor uygulamalarını öğreneceğim,

–          Metabolik hastalıklarımla doğru beslenme yoluyla mücadele edeceğim,

–          Tatlı krizleri, gece yeme atakları, defalarca diyette başa sarma halinden kurtulacağım.

–          Yeme içme repertuarımı genişleteceğim ve sağlıklanacağım…

–          Yaz mevsiminin ve sıcaklığın verimliliğinden faydalanarak metabolizma hızımı doğru beslenme metodu ile arttıracağım

Nilay PCOS'un marifeti olan kilolarından kurtulan canım danışanlarımdan bir tanesi.

Nilay PCOS’un marifeti olan kilolarından kurtulan canım danışanlarımdan bir tanesi.

 

Şimdilik bu program için yalnızca 4 kişilik bir kontenjanımız mevcut. Ramazan sonrası programı için kayıtlarımız başladı ve 25ine kadar sürecek… Kontenjan açıldıkça da buradan duyurmaya devam edeceğim. 🙂

Çalışma sistemimiz ve tarifemiz için lütfen mail adresimizden ulaşınız: ezgikoroglu@gmail.com

 

Sevgiler 🙂

Sağlıklı yaşam ve diyet koçu

Elif Ezgi Uzmansel

Reklamlar