Özge’nin Azmi Size de İlham Versin

özge s

Bir gün posta kutuma kısacık ama çok güzel bir posta düştü. Birkaç haftadır sizinle paylaşmak için sabırsızlanıyorum ama bu güne kısmetmiş. Her kelimesini bağrıma basıyor, sevgiyle kucaklıyorum: “Merhaba bu bir teşekkür ve iyi niyet mailidir:)

Siz benim ruhen ve fiziken degisimime ve iyiligime katkida bulundugunuz icin bu maili yazmak istedim sizi ve Taylan hanimi cooook seviyorum blogunuz sayesindeki listelerle 3 ayda tam 10 kg verdim 84 ile baslayan yolculugum suan 74 kg ile son buldu.Suan listeleri biraktim ama okadar ruhuma islediki yasam tarzim oldu Size cok tesekkur ederim.Allah size, esinizle ve oglunuzla guzel günler göstersin insallah. .Özge S”

 

Tahmin edersiniz ki, yapmakta olduğumuz işin en sihirli kısmı bu… Bir gün bir insanın yaşamına dokunduğunuzu öğrenmek, bunu bilmek… Ama bu iş kesinlikle karşılıklı… Çünkü bu mailin de benim yüreğime dokunduğunu söylemem gerekiyor.

Sevgili Özge hanımı yürekten tebrik ediyorum.

A, bu arada Özge hanım şunu da eklemiş: “Bu arada cimcime 2 yasinda bi kizimda var .Bu listeleri yaparken ona ve babasina 3 çesıt yemek yaptim hergün bunuda belirtmek istiyorum nerdeyse hergün kizimi gezdirmeye goturuyoduk ve ara ogunlerim hep yanimdaydi,.Sizi ve iyi kalpli annenizi cok seviyorum. Sevgiler…”

Ne diyebilirim ki, istemek, vazgeçmemek, bir yola çıkmak ve o yolu kucaklamak çok değerli. Ve mutlaka size meyvesini veriyor.

Özge hanıma ve cimcimesine kucak dolusu sevgiler

Elif Ezgi Uzmansel

ezgikoroglu@gmail.com

Hedefinize Ulaşırken Motivasyonunuzu Yüksek Tutun

motive

“Kendinizle gurur duymak için hedefinize ulaşmayı beklemeyin, attığınız her adımdan gurur duyun” Karen Salmansohn (photo credit: Pinterest)

  • Başarıyı sadece ‘’rakamlar’’ ile ölçmeyin.

 

Kaybedilen beden numarası, kazanılan özgüven ve elde edilen irade,  en az rakamlar kadar önemlidir.

  • Bir ‘’mucize’’ beklemeyin!

 

Kilo vermeyi bir serüven olarak düşünün. Bu serüvende karşınıza engeller çıkabileceği gibi mucizeler de olmayabilir. Ancak önemli ve kayda değer aşamaları siz kendiniz başaracaksınız. Burada altını çizmemiz gereken sözcük “mucize” değil sizin günden güne güçlenen “iradeniz” olmalı.

  • Bunu ‘’kendiniz’’ için yapın.

 

Başarılı olmak için öncelikli olarak kendinize dürüst olun. Dürüst olmak beraberinde, yüzde yüz özgüveni de getirecektir. Birileri sizi kilonuz konusunda incitiyor diye değil, ya da sağlıklı yaşam bir tür moda akımı gibi sunulduğu için değil, kendinizi daha sağlıklı, daha iyi ve daha tamamlanmış hissedeceğiniz için yola çıkmanız çok önemli. Bu anlamda bu sürecin bana faydası ve getirileri nedir diye sormaktan hiç vazgeçmeyin.

  • Yeniliklere açık olun

 

Sağlıklı tarifler denemekten korkmayın. Hem yeni bilgiler edinip, hem de eğlenebileceğiniz alanlar yaratın. Kulaktan dolma bilgiler yerine bilgi çağının nimetlerinden faydalanın. Araştırmaktan, sormaktan ve iyi bir öğrenci olmaktan çekinmeyin. “Bu ne acayip bir şey” diye yaklaşmak yerine “bu yeni ve denemeye değer bir şey” diye yaklaşmak her zaman ufkunuzu geniş tutar.

  • İlerleyişinizi belgeleyin.

 

Sağlıklı yaşam sürecinizde sık sık fotografınızı çekin ve arşivleyin. Hedefinize ulaştığınızda, geçtiğiniz bütün yolları görmek sizi memnun ederken; aynı yoldaki kişiler için de motivasyon kaynağı olabilir.

  • ’Ödül’’ anlayışınızı değiştirin.

Kendinizi bir yemek veya kalorili atıştırmalıklar ile ödüllendirmek yerine, yeni bir kitap almak, sinemaya gitmek gibi deneyimlerle ödüllendirin. Bizler yeme içme ile ödüllenen canlılar değiliz. Bizlerin gelip geçici değil kalıcı deneyimlere ihtiyacımız vardır. Gerçek mutluluk kalıcı deneyimlerin ürünüdür.

  • Kilo verme günlüğü tutun.

 

Bu yolculukta başınızan geçenleri, amaçlarınızı, hedeflerinizi ve hayallerinizi yazın. Bunun için bir blog açabilir, veya yeni bir defter alıp kendi günlüğünüzü oluşturabilirsiniz. Az önce söylediğimiz gibi kaydettiğiniz aşamaları not düşmek ve gelişiminizi görmek sadece sizi motive etmekle kalmayacak etrafınızda sizinle benzer yolu paylaşan kişilere de ilham verecektir.

Asistant Coach
Ceren Yıldız, Eski Kiloma Dönüyorum okurları için hazırladı.

Bize ulaşmak için: ezgikoroglu@gmail.com adresinden bize ulaşabilir, çalışmalarımız hakkında bilgi alabilirsiniz.